top of page
Tips voor jouw massage.
Om optimaal te kunnen ontspannen, kun je met een paar eenvoudige dingen rekening houden:
Kom op de afgesproken tijd. Omdat ik vanuit huis werk en geen wachtruimte heb, is het niet mogelijk om eerder binnen te komen.
Draag comfortabele, makkelijk zittende kleding. Na de massage kan het fijn zijn om iets los en comfortabels aan te trekken.
Voor dames: lange haren kun je het beste opsteken, zodat je nek en schouders goed bereikbaar zijn.
Laat sieraden zoveel mogelijk thuis of doe ze vooraf af.
Eet niet te zwaar vlak voor de massage. een lichte maaltijd is prima: met een volle maag kan ontspannen minder prettig zijn.
Drink voldoende water voor en na de massage.
Plan na je massage nog minimaal 10 minuten rust. Zo geef je je lichaam en zenuwstelsel de tijd om de massage rustig te laten integreren.
Zet je telefoon op stil en geef jezelf toestemming om even nergens aan te hoeven denken.
Vertel vooraf wat je nodig hebt. heb je bepaalde klachten, gevoeligheden of gebieden waar extra aandacht voor mag zijn? laat het gerust weten.
Tijdens de massage hoef je niets te presteren. je mag je ogen sluiten, stil zijn en ontvangen. Voel je iets niet prettig of wil je dat ik de druk aanpas? geef het altijd aan.
Alles wat er nodig is voor de massage is aanwezig.
Neem even de tijd om comfortabel te gaan liggen. je blijft tijdens de massage langere tijd in de zelfde houding. Zorg daarom dat je vanaf het begin prettig en ontspannen ligt. voelt iets niet comfortabel? geeft het gerust aan, dan passen we het samen aan.
bottom of page